(7) طرق مفيدة وممتعة لقضاء وقتك بعد التقاعد
بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه
هل عملت بجد طوال حياتك وتتطلعين الآن إلى التقاعد؟
وهل خططت كيف ستقضين وقتك بعد التقاعد؟
تقول د. مارجريت بول خبيرة العلاقات الزوجية والاسرية ومؤلفة لـ 8 كتب من الأكثر مبيعًا: إن كثير من الناس لم يخلقوا توازنًا في حياتهم بين العمل والمتعة، لذلك عندما يتعلق الأمر بوقت الفراغ بعد التقاعد، فإنهم لا يعرفون ماذا يفعلون بوقتهم؟
فإذا كنتي متقاعدة، أو في طريقك إلى التقاعد، فإليك (7) طرق مفيدة وممتعة لقضاء وقتك بعد التقاعد:
1- الصحة الجسدية
هل فكرتِ بالاشتراك في صالة ألعاب رياضة، والحصول على برنامج تمرين منتظم؟ أو ممارسة المشي بالهواء الطلق في حديقة أو على شاطئ البحر؟
كما يمكنك القيام ببعض الأبحاث حول التغذية، وتعلم كيفية إعداد وجبات صحية، وهناك العديد من الكتب المتخصصة، والمواقع الممتازة التي تقدم نصائح مفيدة وبسيطة، تساعدك في معرفة كيفية المحافظة على صحتك وجسدك.
تذكري!!!
يمكن أن تكون سنوات حياتك القادمة مليئة بالحيوية، إذا كنتِ تعتنين بصحتك جيداً من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة…
قد يهمك: التقاعد فرصة ذهبية للتخلص من العادات السلبية
2- النمو الذاتي والايماني
إذا لم تكوني قد أوليتي اهتمامًا كبيرًا للجوانب الذاتية والايمانية، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك!!!
كما يمكنك تخصيص وقت لحضور المحاضرات الثقافية، والندوات الاجتماعية، والدروس الايمانية، والاشتراك في الدورات التدريبية، وورش العمل، والحلقات النقاشية، لتطوير ذاتك، والارتقاء بقدرات، وصقل مهاراتك، وتكوين الصداقات والعلاقات والتواصل مع الآخرين الذين لديهم نفس اهتماماتك.
وإذا أصابتك الحيرة ولم تعرفي كيف تبدئين بالخطوة الاولي؟ أو رغبتي بمن يساعدك أو، يحفزك للتحرك والانطلاق في مسيرة التغيير، فربما عليكِ الاستعانة بمستشار متخصص، أو كوتش شخصي، للعمل معك في وضع خطة متوازنة لنموك الشخصي.
تذكري!!!
إن لديك الآن متسع من الوقت للخلوة مع الذات، ومراجعة النفس، والتفرغ للعبادة والذكر والدعاء، وقراءة الكتب المفيدة والملهمة، التي تساعدك للوصول إلى السلام الداخلي وتحقيق السعادة.
قد يهمك: قراءة الكتب بعد تقاعدك وسيلة رائعة لإطالة عمرك
3- العطاء للآخرين
يقال إن أكثر الناس شعوراً بالرضا في الحياة، هم أولئك الذين يجدون طرقًا للعطاء إلى الآخرين.
أثناء فترة عملك السابقة من المحتمل أنك كنتي مشغولة جداً، لذا لم يكن لديك الوقت الكافي للتطوع أو مساعدة الآخرين.
ولكن الآن يمكنك استكشاف طرق عديدة ومتنوعة من العطاء، والتي قد تجلب لك المتعة والسعادة، والشعور بالرضا…
فكري!!!
- هل تحبين العمل مع الصغار؟ يمكنك التطوع في أحد أندية الأطفال، أو مراكز الرعاية للأيتام.
- هل ترغبين بالعمل الخيري؟ بإمكانك أن تصبحي جزءًا من مجموعة تطوعية لمساعدة الفقراء والمحتاجين .
- أو تصبحي عضوة في جمعية لدعم المسنين أو المرضي أو المعاقين…
- وإذا كان لديك اهتمام بقضايا التغير المناخي أو التلوث، فربما تشعرين بالرضا عند الاشتراك مع جماعة حماية البيئة.
- أما إذا أردت العمل في المجال النسائي، فبإمكانك مساعدة النساء المعفنات، وضحايا العنف الأسري.
وهناك العديد من الأماكن التي يمكنك التطوع بها وتقديم المساعدة للآخرين…
تذكري!!!
الآن هي فرصتك لاكتشاف أي المسارات التي سوف تأخذك إلى طريق السعادة والرضا.
قد يهمك: تطوعي بعد تقاعدك واتركي أثر في مجتمعك
مقالات ذات صلة :
- الفضول رفيقك الرائع بعد التقاعد
- (5) قواعد مهمة لصناعة هويتك الجديدة بعد التقاعد
- كيف تتخلصين من رهبة التقاعد؟
- ارتقي بإيمانك وأسعدي في حياتك بعد التقاعد…(10) وسائل عملية لإيقاظ قلبك وإشعال همتك
4- الإبداع
تعد ممارسة الأنشطة الإبداعية من أكثر الوسائل الرائعة لقضاء الوقت، لذا فكري ما الذي تريدين تعلم القيام به؟
- هل تريدين تعلم الرسم أو صناعة الأواني الخزفية؟
- هل لديكِ فضول لمعرفة كيفية الحفر على الخشب، أو النحت، أو صنع الأثاث؟
- هل ترغبين في ممارسة الكتابة؟ ربما كتابة الشعر، أو الرواية، أو السيناريو…
- أو نشر مقال في الصحف والمجلات والمواقع الإلكترونية؟
- أو تحقيق حلمك بإصدار كتابك الأول الذي يضم خبراتك وتجاربك في الحياة؟
- هل تريدين أن تصبحي طاهية ممتازة؟ ثم تقومين بتعليم الطهي للآخرين؟ أو تفتتحين مطعم مميز؟
- هل لديك الفضول لمعرفة المزيد عن التصميم الداخلي وديكورات المنازل؟
- هل تحبين الزراعة والعناية بالنباتات وتنسيق الزهور؟ ولديك الرغبة في إنشاء حديقة جميلة؟
- هل تريدين معرفة المزيد عن صناعة المجوهرات أو تركيب العطور؟
- أو لديك الرغبة في ممارسة تصميم الأزياء أو التطريز أو الخياطة أو الحياكة؟
- أو ربما تملكين المهارة والقدرة على صناعة الدمي والألعاب من بقايا الأقمشة والعلب الفارغة؟
تذكري!!!
هذا هو الوقت المناسب لتتعرفي على الأنشطة الإبداعية التي تمنحك شعورا بالفرح والسلام الداخلي.
5- اللعب
بداخل كل شخص كبير طفل صغير يتوق أحياناً لممارسة اللعب والمرح… لذا لا تدعي سنوات فراغك القادمة بعد التقاعد مملة وغير مشبعة بأوقات المتعة…
استمتعي باللعب مع أبنائك أو أحفادك في التجمعات العائلية، أو الاجازات الأسبوعية، أو المناسبات المختلفة، أو أخرجي لممارسة اللعب والمرح مع صديقاتك.
يمكنك الاستمتاع بالعديد من الألعاب مثل: ألعاب الكمبيوتر، أو كروت الورق، أو ألعاب الطاولة، أو مسابقات الذكاء والألغاز…وغيرها.
كما يمكن ممارسة الأنشطة البدنية مثل: التسابق، أو البولينج، أو السباحة، أو حتى ركوب الدراجة…
تذكري!!!
ان لديك فرص كثيرة فأستغليها لتحقيق السعادة والمتعة وتقوية علاقاتك مع من تحبين.
قد يهمك: التقاعد… قليل من الجد واللعب كثير من الحب والحنان
6- الزيارات العائلية والخروج مع الصديقات
قومي بتخصيص أوقات للزيارات العائلية للأهل والأقارب، وزيارة الأبناء، بشكل أسبوعي، أو شهري، وضعي مواعيد للخروج مع الصديقات، لتناول القهوة وتبادل الأحاديث، أو الذهاب للسينما، أو للتسوق والتجول في المحلات والمجمعات التجارية، للاطلاع على البضائع الجديدة والأجهزة الحديثة.
ومن جهة ثانية فنحن غالبًا ما ننسى كل الأشياء الرائعة التي لم نجربها من قبل، والآن بعد أن أصبح بين يديك الكثير من الوقت، حددي المطاعم، والمقاهي، والمعارض، والمتاحف، والحدائق، ومختلف الأنشطة، والفعاليات التي لم تجربيها من قبل، وضعي قائمة بتلك الأماكن، وسوف تصابين بالدهشة من الأشياء الممتعة التي تغفلين عنها، وذلك عندما تتوقفين وتلقي نظرة فاحصة من حولك.
تذكري!!!
ان التقاعد لا يعني الابتعاد عن الناس والانزواء في المنزل، بل من الضروري تفعيل علاقاتك والتواصل مع الآخرين.
قد يهمك: وسعي دائرتك الاجتماعية المباشرة بعد التقاعد
7- التنزه والرحلات
أخرجي مع الزوج والأبناء بصحبة الأحفاد في رحلة برية للصحراء، وأستمتع ِبجمال الطبيعة البكر والهدوء الرائع، وحياة البساطة بعيداً عن صخب المدينة، أو انطلق ِفي نزهة بحرية على متن يخت فاخر، أو قومي باستئجار شاليه وأسترخي تحت الشمسية، وتأملي أمواج البحر وهي تداعب الشاطئ، أو قومي بقضاء يوم كامل في أحد المزارع، وتمتعي بقطف الفواكه، وإطعام الحيوانات والمواشي.
قد يهمك: السياحة والسفر متعة مختلفة بعد التقاعد
وفي رحلاتك مارسي الرياضة، واللعب، والمرح، وأطلقي طائرات ورقية، وبالونات ملونة، وتمتعي ببناء قلاع رملية مع الأطفال.
تذكري!!!
ان رحلاتك تصنع لك ذكريات جميلة، ومغامرات لا تنسي تبقي معك إلى آخر العمر.
كياني 
5 آراء حول “(7) طرق مفيدة وممتعة لقضاء وقتك بعد التقاعد”