كيف تكتشفين أحلامك بعد التقاعد؟ (7) أسئلة لمعرفة أهداف حياتك خلال السنوات القادمة بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه ما الذي أريد تحقيقه في حياتي؟ يعتبر هذا السؤال من أهم الأسئلة التي يجب أن تطرحيها على نفسك، عندما يكون لديكِ مجموعة من الأحلام التي ترغبين بتحقيقها. ويصبح هذا السؤال أشد إلحاحاً، وأكثر أهمية عندما تتقاعدين من […]

قراءة الكتب بعد تقاعدك وسيلة رائعة لإطالة عمرك (7) فوائد لتعزيز صحتك العقلية والنفسية بعد التقاعد بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه هل ترغبين بالحياة لوقت أطول؟ هل تريدين التمتع بصحة عقلية ونفسية أفضل؟ هل تتوقين إلى الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر؟ إذن قومي بقراءة الكتب… لا تستغربي عزيزتي من هذا الطلب!!! تابعي معي وسوف تعرفين […]

التدريب بعد التقاعد فرصة ذهبية وخيارات تعلم لانهائية بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه بينت الأبحاث العديدة أن هناك فوائد صحية ملموسة للتعلم في وقت لاحق من الحياة؛ حيث أظهرت دراسة أجراها مركز أبحاث “مايو كلينك”  Mayo Clinic  أن الأشخاص الذين شاركوا في النشاط الإدراكي في منتصف العمر، وأواخره يعانون من تدهور إدراكي أقل بمرور الوقت، […]

المفاتيح الـ( 5) للتقاعد الرائع بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه قام الكاتب “فريتز جيلبرت” Fritz Gilbert – مؤلف كتاب “مفاتيح التقاعد الناجح”، بوضع (5) مفاتيح للتقاعد الرائع، والتي استخلصها من ملخص دراسة بعنوان: “تجربة الانتقال إلى التقاعد” ، وهي عبارة عن (1800) ورقة بحثية، وقد كان الهدف من ذلك المشروع البحثي هو: “فهم أسباب حدوث […]

أهربي إلى الطبيعة بعد التقاعد وأطلقي مشروعك الزراعي بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه تكشف مجموعة متزايدة من الدراسات عن أهمية الاتصال بالطبيعة للصحة الجسدية والنفسية والعقلية، في ظل ضغوط الحياة المعاصرة المتزايدة، والعزلة الاجتماعية. حيث وجدت دراسة في جامعة ستانفورد ، أن المشي في الطبيعة يؤدي إلى فوائد عقلية ملموسة، كما أنها تقلل بصورة كبيرة من […]