كيف تتحررين من مخاوف التقاعد؟ (5) خطوات عملية للتقاعد السعيد بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه يعتبر التقاعد تغيير كبير في نمط الحياة، يتقبله بعض الناس ويتطلعون إليه، ولكن بالنسبة لكثير من الأشخاص، قد يكون هذا الأمر شيئاً مخيفًا، ومن الطبيعي أن يكون لدينا القلق بشأن تغير أسلوب حياتنا بعد التقاعد، ولكن يمكن أن يساعد النظر إلى […]

أهربي إلى الطبيعة بعد التقاعد وأطلقي مشروعك الزراعي بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه تكشف مجموعة متزايدة من الدراسات عن أهمية الاتصال بالطبيعة للصحة الجسدية والنفسية والعقلية، في ظل ضغوط الحياة المعاصرة المتزايدة، والعزلة الاجتماعية. حيث وجدت دراسة في جامعة ستانفورد ، أن المشي في الطبيعة يؤدي إلى فوائد عقلية ملموسة، كما أنها تقلل بصورة كبيرة من […]

(7) طرق مفيدة وممتعة لقضاء وقتك بعد التقاعد بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه هل عملت بجد طوال حياتك وتتطلعين الآن إلى التقاعد؟  وهل خططت كيف ستقضين وقتك بعد التقاعد؟  تقول د. مارجريت بول خبيرة العلاقات الزوجية والاسرية ومؤلفة لـ 8 كتب من الأكثر مبيعًا: إن كثير من الناس لم يخلقوا توازنًا في حياتهم بين العمل والمتعة، لذلك عندما يتعلق الأمر بوقت الفراغ بعد التقاعد، فإنهم لا يعرفون ماذا يفعلون بوقتهم؟  فإذا كنتي متقاعدة، أو في طريقك إلى التقاعد، فإليك (7) طرق مفيدة وممتعة لقضاء وقتك […]

  السياحة والسفر متعة مختلفة بعد التقاعد بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه قال الحكماء قديماً أن في السفر7 فوائد للإنسان، ولكن بعض الخبراء والباحثين المعاصرين يذكرون أن فوائده أكثر بكثير من ذلك…  فللسفر أهمية قصوى على صحة الفرد، وتأثير إيجابي على العلاقات الاجتماعية، وزيادة في الطاقة والإنتاجية، وفوائد نفسية عديدة مثل: ارتفاع المعنويات، وقلة التوتر والقلق.  حيث كشفت دراسة […]

التقاعد… قليل من الجد واللعب كثير من الحب والحنان بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه هل تذكرين أغنية قديمة كنا نستمع لها ونحن صغار تقول: لعب وجد وحب…عيش أيامك عيش لياليك…خلى شبابك يفرح فيك…؟  وهذا ما يجب أن تكون عليه حياتك بعد التقاعد…  أنظري للفترة القادمة من حياتك على أنها مرحلة جديدة، سعيدة، ممتعة…   بعد أن قضيتي سنوات […]