خطوات صغيرة…لإنجازات كبيرة بعد التقاعد
تعتبر الأهداف قصيرة المدي ذات أهمية خاصة بالنسبة للمرأة المتقاعدة، حيث تكون فترة التقاعد مرحلة صعبة في حياة بعض النساء؛ فقد تشعر بفقدان الهدف والاتجاه في مسيرة حياتها، لذا يمكن أن يساعدها تحديد أهداف قصيرة المدى، وتحقيقها بسرعة على استعادة إحساسها بوجود هدف وغاية لحياتها، مما يساهم في زيادة احترامها لذاتها، ويمنحها سبباً للاستيقاظ من النوم كل يوم بحماس.
وقد تكون هذه حالتك بعد التقاعد؛ وهكذا عند قيامكِ بتحديد أهداف قصيرة المدى، سوف يعمل ذلك على استمرار تركيزك وتحفيزك الذاتي، في رحلتك نحو تحقيق أهدافك طويلة المدى، حيث تمنحكِ تلك الأهداف القصيرة إحساس بالتقدم والنمو، مما يعزز ثقتك في نفسك بصورة أكبر، كلما اقتربتِ خطوات من تحقيق رؤيتك، وتطلعاتك المستقبلية.
وإليكِ بعض النصائح لمساعدتك على تحديد أهداف قصيرة المدي وتحقيقها بعد تقاعدك:
1- ضعي أهداف محددة: من الصعب تحقيق الأهداف الغامضة، بدلا من تحديد هدف مثل: “أريد أن أمارس الرياضة”، كوني محددة بشأن ما تريدين تحقيقه، مثل: “أريد المشي لمدة (30) دقيقة كل يوم”.
قد يهمك: كيف تكتشفين أحلامك بعد التقاعد؟
2- اجعلي أهدافك قابلة للقياس: يمكن أن يساعدكِ قياس مستوي تقدمكِ على البقاء متحفزة، لذا ضعي أهدافاً يمكن قياسها مثلاً: “أريد أن أخسر (1) كيلو من وزني في أسبوع” أو “أريد توفير (50) دينار من راتبي كل شهر”.
3- قسمي أهدافك إلى مهام أصغر: يصبح تحقيق أهدافك أسهل عندما تقسمينها إلى مهام أصغر، وأكثر قابلية للتنفيذ والانجاز، فعلى سبيل المثال: إذا كان هدفك هو قراءة المزيد الكتب، قومي بتقسيمه إلى مهام أصغر كأن تحددي لنفسك مهمة مثل: “القراءة لمدة (15) دقيقة كل يوم”.
قد يهمك: قراءة الكتب بعد تقاعدك وسيلة رائعة لإطالة عمرك
4- حددي أولويات أهدافك: يساعدك ترتيب أولويات أهدافك المنشودة للتركيز على أهمها بالنسبة لكِ؛ لذا حددي أهم الأهداف، واعملي على تحقيقها أولاً.
5- احتفلي بإنجازاتك: يساهم الاحتفال بإنجازاتك مهما كانت صغيرة؛ على البقاء متحفزة ومتحمسة لتحقيق المزيد، لذا خذي بعض الوقت للاعتراف بتقدمك، وكافئ نفسك على جهودك الرائعة.
مقالات ذات صلة:
- (4) خطوات مهمة من أجل تقاعد مريح
- (5) قواعد مهمة لصناعة هويتك الجديدة بعد التقاعد
- (7) طرق مفيدة وممتعة لقضاء وقتك بعد التقاعد
- أحزمي خبراتك وقدميها للآخرين بعد تقاعدك
- أصنعي رؤيتك بعد التقاعد
يمكن أن يكون لوضع أهداف قصيرة المدى وتحقيقها تأثير إيجابي على جوانب مختلفة من حياتك، بما في ذلك صحتك البدنية، والنفسية، واستقرارك المالي؛ وفيما يلي بعض الأمثلة على الأهداف قصيرة المدي التي يمكنك العمل عليها:
– الصحة البدنية والنفسية: إن قيامك بنشاط بدني منتظم سوف تؤدي إلى تحسين صحتك البدنية والنفسية، لذا حددي على سبيل المثال: هدفاً قصير المدى لممارسة الرياضة لمدة (30) دقيقة على الأقل يومياً، (3) مرات في الأسبوع.
– الحياة الاجتماعية: يمكن أن يعني التقاعد الوحدة بالنسبة لبعض الناس، قومي بوضع هدف قصير المدى مثل: حضور مناسبة اجتماعية (مرة واحدة) على الأقل شهرياً، للتواصل مع الأهل والصديقات، أو المشاركة في أحد الفعاليات المجتمعية لمقابلة أشخاص جدد، والتعرف عليهم.
أحصلي على هديتك الآن:
– الهوايات: تعتبر ممارسة الهوايات طريقة رائعة للبقاء مستمتعة ونشطة أثناء فترة التقاعد؛ حيث يمكنك تحديد هدف قصير المدى لتجربة هواية جديدة (كل شهر).
قد يهمك: قوة الهوايات… اطردي الملل واستمتعي في حياتك بعد التقاعد
– الاستقرار المالي: إن إدارة أموالك بشكل فعال أمر بالغ الأهمية بعد تقاعدك، لذا حددي هدفاً قصير الأجل لتوفير مبلغ محدد من المال (شهرياً)، أو سداد دين، أو الادخار لشراء شيء بحلول تاريخ معين.
قد يهمك: هل تنفقين أموالك بعد التقاعد بطريقة تسعدك؟
تذكري!
قد يكون التقاعد مرحلة صعبة في حياتك، ولكن تحديد الأهداف قصيرة الأجل، وتحقيقها يمكن أن يساعدك على الاستمرار في التركيز على ما يهمك، وتحفيز ذاتك لتحقيق إنجازات رائعة، وباتباعك النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك القيام بخطوات صغيرة، تساعدك على الاقتراب من تحقيق أهدافك الكبيرة، ورؤيتك المنشودة على المدي البعيد.
كياني 
أضف تعليق