التقاعد هو فرصة لإعادة التفكير في حياتك وفعل شيء مختلف


التقاعد هو فرصة لإعادة التفكير في حياتك وفعل شيء مختلف

بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه

هل بدأ العد التنازلي لموعد تقاعدك؟

لا بدأ أنك تتساءلين؟؟؟

ماذا سوف أفعل الآن؟ وكيف سوف أقضي وقتي بلا عمل؟

من المتعارف عليه بين الناس أن العمل يعني مكان أذهب إليه لفترة طويلة، لأداء مهام محددة لصالح جهة ما؛ سواء منظمة حكومية، أو شركة خاصة، أو شخص صاحب عمل.

ومن هذا المنطلق قد تتساءلين؟؟؟

ماذا يعني لكِ مكان العمل؟

كيف ستكون حياتي بعد التوقف عن فعل شيء ما كنت أفعله لسنوات طويلة؟

يعتبر بعض الأشخاص أن توقفهم تماماً عن العمل بعد التقاعد مسألة صعبة، لذا يستمرون في العمل، ولكنه قد يكون نوع مختلف تمامًا عن أعمالهم السابقة.

فعلى سبيل المثال، قد يقررون تأسيس مشاريعهم الخاصة، أو القيام ببعض الأعمال التطوعية، أو متابعة بعض الهوايات، أو الاهتمامات التي تجذبهم.

فإذا كانت فكرة فقدان روتين عملكِ اليومي تزعجك وتجعلكِ في حيرة!!! حول كيفية قضاء وقتك بدونه، كوني مطمئنة إلى أن هناك الكثير من الفرص الجديدة، التي ستفتح أبوابها لكِ عندما تتقاعدين.

قد يهمك : أهربي إلى الطبيعة بعد التقاعد وأطلقي مشروعك الخاص

لا تحتاري بعد التقاعد عندما تفقدين روتين العمل

علما بأن ظهور هذه الفرص يعتمد إلى حدٍ كبير على ما تحبين فعله بعد التقاعد.

من الملاحظ أن بعض الناس قد يكونون قلقين للغاية من نقص الدخل، نتيجة تخفيض الراتب بعد التقاعد، وزيارة الالتزامات المالية، والأعباء الأسرية، فإذا كنتِ من هؤلاء الأشخاص، فربما عليكِ العثور على عمل مناسب بدوام كامل، أو بنظام العمل الجزئي، أو حتى العمل كمستقلة، وقد زاد التوجه للعمل المستقل بعد انتشار الانترنت، وكذلك تزايد الطلب عليه بعد ظهور جائحة كورونا.

قد يهمك : هل تنفقين أموالك بعد التقاعد بطريقة تسعدك؟

للتخلص من قلق نقص الدخل يمكنك العمل كمستقلة من المنزل

وتذكري!!!

أن هذه الأعمال قد تكون شيء مختلف كلياً عن وظيفتك قبل التقاعد.

ومن جهة ثانية من المحتمل أنك تحبين ممارسة هواية معينة، ولكن لم يكن لديكِ الوقت الكافي لممارستها أو تطويرها، والآن بعد التقاعد قد يكون الوقت قد حان لتحويلها إلى مصدر مدر للمال، ورغم أن العائد من ورائها قد يكون قليل في البداية، إلا إنها سوف تسمح لكِ بإشغال فراغك، وتجلب لك دخل إضافي ربما يزداد مع الزمن.

من ناحية أخرى، إذا كان لديكِ أموال كافية للتقاعد، ولا تريدين العمل، ولكنك ترغبين بفعل شيء مفيد، فيمكنك التطوع لمساعدة الآخرين؛ من خلال الانضمام إلى واحدة أو أكثر، من المنظمات التطوعية، أو الجمعيات الخيرية.

قد يهمك : تطوعي بعد تقاعدك واتركي أثر في مجتمعك

كما أن هناك عدد كبير من الأنشطة الأخرى التي يمكنك القيام بها أيضًا، بما في ذلك تأليف كتاب حول خبراتك، أو كتابة رواية، أو ممارسة لعبة رياضية واحترافها، أو تعلم لغة أخرى، أو السفر حول العالم، أو القيام بأي شيء تمنيتِ القيام به من قبل، ولكن لم يكن لديك الوقت الكافي له عندما كنتِ تعملين.

وإذا كان لديكِ معاش تقاعدي مريح، أو مدخرات أو إيرادات إضافية، فقد تكوني قادرة على الاشتراك في برامج تدريبية، أو دورات لتعلم مهارات مختلفة، أو إكمال دراستك العليا، أو الشغف بشيء جديد ترغبين بتعلمه كالرسم أو الحياكة، أو الانغماس في تجربة ممتعة مثل السفر لتعلم الطهي الاحترافي.

قد يهمك : التدريب بعد التقاعد فرصة ذهبية وخيارات تعلم لانهائية

وهكذا تجدين أن هناك الكثير من الفرص المتاحة أمامك والتي يمكنك أن تستغليها، ولكن أهم سؤال يجب أن تطرحيه على نفسك هو: “ماذا اريد؟”

ثم أكتبي إجابتك بالتفصيل، حتى تتمكني من تحديد الشيء المناسب الذي تريدين قضاء وقتك في القيام به بعد التقاعد.

مقالات ذات صلة :

ومهما كان ما تقررين القيام به، تجنبي وضع نفسك في حالة توتر.

كما أنه من المهم جدًا في هذه المرحلة من حياتك أن تكوني قادرة على إمتاع نفسك، وإيجاد الكثير من الأنشطة والمهام للقيام بها كل يوم.

من التجارب الشائعة للمتقاعدين أنهم مع مرور الوقت يكتشفون العديد من الأشياء التي لم يدركوا أنها كانت متاحة لهم، وتمتلئ أيامهم بسرعة، لدرجة أنهم يشعرون بالانشغال الدائم.

وهكذا ترين أنه يمكنكِ تعويض الوقت الضائع من حياتك بعد التقاعد، والذي مضي وأنتِ منغمسة تماماً في العمل، من خلال العثور على أشياء جديدة للقيام بها واستكشافها، وتجربة الأمور التي كنتِ تأجلينها لسنوات…

ولكن من المهم أيضًا عدم اهمال صحتك وراحتك.

وإليك بعض النصائح والتلميحات، المقدمة من د. سوزان كرسلي – الطبيبة والكاتبة في المجلة الطبية البريطانية والمدربة المتخصصة في التنمية الشخصية، حول مرحلة الاقتراب من التقاعد، والفرص المتاحة لك في هذه الفترة:

بعد التقاعد خوضي تجارب جديدة واستمتعي بوقتك وابتعدي عن التوتر

حافظي على لياقتك ومارسي الرياضة يوميًا

ألن يكون رائعاً إذا تمكنتِ من المحافظة على صحتك مع تقدمكِ في العمر؟

من الحقائق التي نعرفها جميعنا؛ أن الزمن يترك آثاره السلبية على أجسامنا وعقولنا، ونجد ذلك واضحاً من خلال التدهور التدريجي في الوظائف الجسدية والذهنية، فنصبح أكثر عرضة للأمراض والمشاكل الصحية، ومن أجل تأخير تلك الآثار والأعراض المزعجة قدر الإمكان، من المهم أن تعتني بنفسك، وتعوضي عن انشغالات العمل خلال السنوات الماضية، من خلال زيادة الرعاية الذاتية، والاهتمام بصحتك.

لذا من الضروري الحفاظ على حركة جسمك، وعضلاتك، ومفاصلك في حالة جيدة، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهذا الأمر يعتبر أحد الشروط الأساسية للحفاظ على صحتك ولياقتك لأطول فترة ممكنة.

ومن جهة ثانية تساعد التمارين كذلك على تسريع الشفاء في حالة المرض، ويعتبر المشي أفضل نوع من أنواع الرياضة كلما تقدمت في العمر، فإذا كنتِ تمشين في معظم الأيام لمدة حوالي نصف ساعة، سوف تحافظين على صحة قلبك وجسدك في حالة جيدة.

مارسي التمرينات بانتظام من أجل الحفاظ على صحتك

نظمي وجباتك وتناولي الأطعمة المفيدة

تناولي الكثير من الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه يومياً، ولا تسقطي في فخ العيش على الخبز والجبن فقط، أو المبالغة في تناول الدهون والوجبات السريعة، فإذا كنتِ لا تستمتعين بالطهي، أو متعبة من الوقوف في المطبخ، فهناك الكثير من الشركات التي تقدم الوجبات الصحية المناسبة، والتي يمكنك الاشتراك معها بصورة شهرية، وإذا كانت ظروفك المادية صعبة، فليس من الصعب عليكِ تناول الأشياء البسيطة، والصحية، وغير المكلفة، مثل: الفاصوليا المطبوخة على الخبز المحمص، أو البطاطا المخبوزة بالفرن بالجبن المبشور، مع طبق من السلطة الصحية، وهي أطعمة مفيدة ومشبعة، وأفضل لك من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والمواد الحافظة.

قد يهمك : التقاعد فرصة ذهبية للتخلص من العادات السلبية

تناولي الوجبات الصحية وابتعدي عن الدهون

اهتمي بنشاطك العقلي

بعد التقاعد يمكنك قضاء جزء من وقتك في قراءة كل الكتب المكدسة في مكتبتك، والتي لم يكن لديك الوقت لقراءتها أثناء عملك.

أو يمكنك التسجيل في دورة تدريبية لتعلم مهارات الكمبيوتر، لمواكبة سرعة تطور التكنولوجيا والإنترنت، أو الانضمام إلى نادى صحي لممارسة الرياضة، والتعرف على مجموعة جديدة من الصديقات تقضين معهم وقت ممتع في الحديث، وتبادل التجارب المفيدة.

قد يهمك : قراءة الكتب وسيلة رائعة لإطالة عمرك

بعد التقاعد لديك الكثير من الوقت لتنشيط عقلك وقراءة كتبك المكدسة

تواصلي مع العائلة والأصدقاء

قومي بإجراء اتصالات منتظمة مع أهلك وأقاربك، وأحرصي على زيارتهم كل فترة، وتعرفي على بعض الجيران، وأخرجي أكثر مع صديقاتك المفضلات، وحاولي التواصل مع صديقات الطفولة والدراسة، ممن فقدت الاتصال بهن نتيجة الانشغال بالعمل والاسرة.

ومن خلال القيام بهذه الأشياء، سوف تتمكنين من اكتشاف عالم كامل من المتعة أثناء التقاعد.

قد يهمك : السياحة والسفر متعة مختلفة بعد التقاعد

أبقي على تواصل مع أهلك وأصدقاءك واستمتعي بوقتك معهم بعد التقاعد

أخيراً: تذكري!!!

أن التقاعد لا يتعلق بالأبواب المغلقة؛ بل بالأبواب المفتوحة على عدد لا يحصى من الفرص، والإمكانيات الجديدة الممتعة.

رأي واحد حول “التقاعد هو فرصة لإعادة التفكير في حياتك وفعل شيء مختلف

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s