المراحل العاطفية الـ(5) الأكثر شيوعًا للتقاعد
بقلم : دلال عبدالرزاق مدوه
هل بدأتِ التفكير في التقاعد؟
هل أنتِ خائفة من التقاعد؟
هل لديكِ الكثير من الأفكار التي تدور في ذهنك بشأن هذه المرحلة القادمة؟
ربما سألت صديقاتك أو قريباتك المتقاعدات عن تجربتهن مع التقاعد، فوجدت إجابات مختلفة، وهذا ما زاد من حيرتك وقلقك، وجعلك تشعرين بمزيج من الإثارة والخوف وأنت في طريقك إلى التقاعد.
والحقيقة أنه لا توجد تجربتان متماثلتان للتقاعد، فكل شخص يعيش هذه التجربة بأسلوب مختلف، لهذا السبب عليكِ فهم المراحل العاطفية للتقاعد بصورة جيدة، للتخلص من تلك المشاعر السلبية التي تحسين بها.
من المعروف أن حياتنا متغيرة دائماً، وهي عبارة عن مجموعة من المراحل والتحولات الكثيرة، ضمن فترات زمنية عديدة، والتي تصاحبها مجموعة من العواطف المختلفة.
والتقاعد هو تغير كبير على مر السنين، يتفاوت من شخص إلى آخر، ومن فترة إلى الثانية، لذا فالمتقاعدين لا يتكيفون مرة واحدة في حياتهم، بل يحدث ذلك على عدة مراحل متغيرة بمرور الزمن.
فيما يلي المراحل العاطفية الخمسة الأكثر شيوعًا للتقاعد التي قد تمرين بها:
1- المرحلة الأولي: مرحلة التخطيط
في مرحلة التخطيط للتقاعد، يمكنكِ اختبار خيالك، من خلال تخيل وتقييم كل ما يحيط بهذه المرحلة، ومن المهم وضع النقاط التالية في اعتبارك لهذه المرحلة ومنها:
أولا: تحديد موعد تقاعدك
هل ترغبين بالتقاعد مبكراً؟ أم تريدين استكمال فترة التقاعد المحددة بالكامل؟
ثانياً: تحديد المكان الذي تريدين العيش فيه
هل ستكون إقامتك داخل البلاد أو خارجها؟ حيث يميل بعض المتقاعدين إلى شراء شقة أو منزل بالخارج، والسفر لفترة طويلة، كنوع من التغيير والتنويع في أسلوب الحياة، والإقامة في الخارج نتيجة عدم وجود التزامات في العمل بعد التقاعد.
ثالثا: تحديد مقدار المال الذي تحتاجين إلى توفيره من أجل المستقبل
هناك أشخاص يقومون بفتح حساب توفير لمرحلة التقاعد منذ سنوات طويلة، وهو قرار حكيم وضروري من أجل ضمان مستقبل أفضل، في ظل ارتفاع الأسعار المتزايد، والغلاء المستمر في المنتجات والخدمات، وزيادة أسعار السكن… وغيرها من المتطلبات، كما نجد البعض يستثمر مبلغ معين في الصناديق الاستثمارية، أو الخطط الادخارية، أو في مشاريع متنوعة، للحصول على عائد جيد.
وبينما تخططين للانتقال الوشيك إلى مرحلة جديدة من حياتك، من المهم أن تقضي بعض الوقت في إعداد نفسك عاطفيًا أيضًا، فالتقاعد هو تغيير كبير، ولا تريدين القيام بذلك حتى تعرفي أنك مستعدة.
لذا ضعي بعض الأهداف والتوقعات لتقاعدك، حتى تسيري على خطى ثابتة، بعيداً عن التخبط وحالة عدم اليقين، التي قد تؤدي إلى معاناتك، وتسبب لك القلق والتوتر.
ومن خلال أخذ مشاعرك بعين الاعتبار، والسعي لفهمها، والتعامل معها بإيجابية، سوف تتمكنين من الانتقال بسهولة إلى المرحلة التالية.
2- المرحلة الثانية: مرحلة الإثارة
كلما اقتربت من التقاعد، كلما شعرت بالإثارة…هل تذكرين متى كانت آخر مرة لم يكن عليك الذهاب للعمل؟ ومتى تمكنت من فعل شيء لمجرد أنك أردت ذلك؟ دون القلق بشأن المسؤوليات الأخرى؟
إذا كنتِ تخططين لكافة أمور وتفاصيل التقاعد منذ سنوات، فقد حان الآن وقت الإثارة؛ بشأن جميع التجارب الجديدة التي ستحصلين عليها.
ومع تزايد توقعاتك حول هذه المرحلة، من الشائع أن تعاني قليلاً من حالة عدم اليقين، وقد تتساءلين؟؟؟ كيف تُعرفين نفسك خارج إطار جميع المسؤوليات التي حملتيها طوال سنوات عملك؟
ولكن هذا الأمر هو أحد أكثر الأشياء إثارة حول التقاعد، ففي هذه المرحلة من حياتك يمكنك أن تكوني من تريدين… وتستطيعين القيام بأي دور ترغبين به، فالاحتمالات لا حصر لها، وفي هذه المرحلة سوف تبدئين بالعد التنازلي وحساب الأيام حتى يبدأ التقاعد رسميًا.
قد يهمك: أفضل (10) أشياء سوف تحبينها في التقاعد
3- المرحلة الثالثة: مرحلة أيام الربيع
“مرحلة أيام الربيع” هي فترة شائعة في الكثير من تحولات الحياة ، ولا تقتصر على مرحلة التقاعد فقط؛ ففي بداية تقاعدك من المحتمل ضياعك وحيرتك بين الكثير من الفرص المتاحة لك.
حيث يمكنك تعلم هواية جديدة، أو السفر إلى أماكن لم يسبق لك زيارتها، أو البدء في مشروع، أو بناء منزل العمر، أو غيرها من الأمور الكثيرة التي كنت تخططين لها.
وفي هذه المرحلة أيضاً، يمكنك الحصول على قسط من الراحة، والاستمتاع بسنوات التقاعد القادمة، ولكن لسوء الحظ، لا تستمر مرحلة أيام الربيع إلى الأبد، وبعد عام أو أكثر قليلاً، قد ترغبين في الحصول على شيء أكثر عمقًا، وذو معني أهم في حياتك، لقد عملتِ بجد لهذه الفترة المهمة، لذا من الضروري أن تحصلي على أكبر قدر ممكن من متعة التقاعد، ولكن لا تتفاجئي عندما تتسلل المرحلة التالية إليك.
مقالات ذات صلة :
- الفضول رفيقك الرائع بعد التقاعد
- (5) قواعد مهمة لصناعة هويتك الجديدة بعد التقاعد
- كيف تتخلصين من رهبة التقاعد؟
- ارتقي بإيمانك وأسعدي في حياتك بعد التقاعد…(10) وسائل عملية لإيقاظ قلبك وإشعال همتك
4- المرحلة الرابعة: مرحلة خيبة الأمل
في هذه المرحلة من التقاعد، قد تبدئين التفكير في أن التقاعد ليس ممتعًا كما توقعته، عندما تصورتِ أن هناك العديد من الهوايات التي يمكنك تعلمها، والأماكن التي يمكنك زيارتها، والكثير مما يمكنك القيام به، وذلك قبل أن يتسلل إليك الإحساس بخيبة الأمل.
وقد يصاحب شعورك بالإحباط أحيانًا، مشاعر أكثر جدية وقسوة، قد تصل إلى حد الاكتئاب.
لذا في هذه المرحلة، من المهم أن تطلبي المساعدة من الآخرين، في حالة عدم تمكنك من التغلب على تلك المشاعر بمفردك.
تحدثي مع عائلتك وأصدقائك عن مشاعرك، واطلبي منهم مساعدتك في البحث عن طرق لصناعة شعور بوجود هدف لك مرة أخرى.
أو أحصلي على دعم من مستشار أو كوتش شخصي، لوضع خطة للمرحلة أو المراحل القادمة من حياتك.
وقد يكون هذا وقتًا جيدًا للاستثمار في قيمة كبيرة، ومسار مختلف لحياتك، حيث يمكنك التطوع في جمعية أو مؤسسة خيرية ومساعدة الآخرين، أو البدء في استكمال دراستك.
قد يهمك: كيف تتحررين من مخاوف التقاعد؟ 5 خطوات عملية للتقاعد السعيد
5- المرحلة الخامسة: إعادة التوجيه والاستقرار
هذه هي المرحلة الأخيرة من المراحل العاطفية للتقاعد، والتي تربط جميع المراحل السابقة معًا، وفيها يمكنك العودة إلى خطة التقاعد الأصلية التي وضعتيها بالمرحلة الأولي، وتقييم أهدافك وآمالك في التقاعد.
ومع نهاية مرحلة الاثارة ومتعة أيام الربيع، والارتفاع إلى قمة التوقعات، وبعد مرحلة الانحدار، ثم الوصول إلى الطريق الحقيقي واكتشاف الواقع، يمكنك البدء في احتضان هذا الجزء من حياتك، وموازنة تجاربك المثيرة مع تجاربك ذات المعني.
قد يهمك: كيف تكتشفين أحلامك بعد التقاعد؟
تأملي السؤال التالي!!!
ما هو الشيء الذي ما تزالين راغبة في تحقيقه؟ وكيف ستصلين إليه؟
فكري في الإجابة… ثم قومي بإعادة توجيه نفسك في هذا الانتقال، ويمكنك بعدها تثبيت أقدامك على أساس صلب، حينها يمكنك رؤية الصورة الكبيرة لسنوات تقاعدك الذهبية القادمة، بصورة أفضل من قبل، بعدها سوف تشعرين بمزيد من الاستقرار، وقبول هذه المرحلة الجديدة من حياتك.
هذا المقال متوفر بصورة حلقة مسموعة في بودكاست كياني
يمكنك الاستماع إلى الحلقة من بالضغط على الزر في الأسفل
كياني 
رأي واحد حول “المراحل العاطفية الـ (5) الأكثر شيوعًا للتقاعد”